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Recetas Saludables

Detenerse a pensar en la comida es una situación de bifurcación. Para muchos es un placer divino y para otros dulces tentaciones o tormentos. Pero lograr realizar un menú hasta concebir Recetas Saludables es posible y también necesario.

El estilo de vida actual demanda que aprendamos que las comidas deben ser tan saludables y nutritivas como apetecibles. Y conseguir un estilo saludable es posible; en la actualidad la diversidad de ingredientes ya no supedita a temporadas, exclusivamente.

Menús ricos a tiempo y destiempo

Si aprendes a organizar todo, inclusive desde tus compras, lograrás Recetas Saludables que te llevarán a la construcción de menús ricos en todo tiempo. Aprenderás a sacar provecho de los alimentos frescos de temporada y también de los conservados.

El mito de lo sabroso del dulce y los antiguos remordimientos también serán un punto de control que podrás alcanzar, porque es posible los gustos saludables.

Recetas Saludables para desayunar

Recuerda que el desayuno es la comida de mayor importancia. Incluye siempre algo de fruta conjuntamente con lácteos y adiciona porciones de carbohidratos y te harás de una buena energía para iniciar el día.

  • Porridge de avena con frutas: cocina un poco de avena en leche y endulza con miel y agrega fruta de la que dispongas.
  • Tortilla de jamón: revuelve unos huevos y haz un omelette, luego de cocido adiciona jamón
  • Sándwich de pavo: toma dos hogazas de pan y rellena con jamón de pavo, lechuga y tomate.

Recetas saludables para el almuerzo

Hay muchas Recetas Saludables que puedes desarrollar o personalizar para hacer un almuerzo sabroso, nutritivo, colorido, que tus ojos sean los primeros en degustarlo.

  • Ensalada de atún: toma una lata de atún y adiciona en un bol, junto a cebolla, pimentón, pepino, ajonjolí y un poco de aceite de oliva, con sal y pimienta al gusto.
  • Pechuga de pollo guisada o a la plancha, con guarnición de vainitas y calabacín adicionando un poco de arroz.
  • Pescado a la plancha con vegetales salteados u horneados y un tazón de arroz.
  • Arroz frito con verduras: toma un tazón de arroz y verduras en julianas o guisantes y sofríe con salsa de soja y un poco de sal y pimienta al gusto.

Recetas saludables para la cena

No te sorprendas que muchas comidas que servirán para tu almuerzo puedas también utilizarlas para la cena y así siempre degustarás Recetas Saludables. O puedes hacer unas ricas propuestas.

  • Brócoli gratinado: toma unas cabezas de brócoli con unas patatas al vapor y luego gratínalas con bechamel y un poco de queso desnatado.
  • Lasaña de vegetales: puedes sustituir las láminas de pasta por vegetales y la bechamel por crema desnatada.

Recetas saludables de postres

  • Pudin de plátano: Toma dos plátanos y dos huevos con tres cucharadas de harina de avena, procesa todo y agrega pasitas de Corinto. Luego hornea y listo.
  • Flan de manzana: hazlo como tu flan preferido, utiliza leche descremada y menos huevos.
  • Brochetas de plátano y albaricoque en salsa de yogurt con limón.

Alimentarse con todo gusto y placer es posible porque muchas son las posibilidades que se presentan en la actualidad para comer saludable y sobre todo tan rico como siempre.

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