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¿Por qué los Médicos recomiendan un Desayuno sano?

Todos los expertos de la salud pueden coincidir en que un Desayuno sano es el alimento más importante del día. Empezar cualquier rutina con un desayuno equilibrado, proporciona los nutrientes suficientes para mantener nuestro organismo lo suficientemente activo.

Sin embargo, muchas personas ignoran la importancia de una ingesta de alimentos saludables en las mañanas y prefieren desayunar escasamente. A consecuencia, no se puede evitar que el nivel de atención baje durante el día al trabajar o ver clases.

¿Qué beneficios aporta un Desayuno sano según los médicos?

Cualquier equipo de dietistas y nutricionista puede recomendar y hacer una lista amplia de los beneficios de un desayuno sano. Alimentarse de una forma sana cuesta poco y puede recibir múltiples beneficios como:

Conservar masa muscular

El envejecimiento de nuestro cuerpo es inevitable, pero si se puede controlar sus efectos a través de una vida saludable. Perder masa muscular progresivamente puede conllevar complicaciones óseas y articulares, un menor gasto calórico que desemboca en acumular grasa corporal.

Un desayuno equilibrado y lleno de vitaminas dota a los músculos de energías al momento en que empezamos nuestra rutina. Esto se traduce en conservar masa muscular con el paso del tiempo, muy importante sobre todo para quienes practican deportes.

Actividad del metabolismo

¿Cuál es la mejor forma de quemar calorías en el día?, definitivamente con un desayuno sano que active nuestro metabolismo. No desayunar hace que el cuerpo ahorre calorías para funcionar correctamente a lo largo del día, ahorrar calorías es engordar.

Favorece la buena alimentación

La mejor forma de controlar esos impulsos a lo largo del día de consumir alimentos pesados es desayunando correctamente. Expertos en salud coinciden en que las personas que se alimentan mal durante el día son porque no desayunan balanceadamente.

Mejora el rendimiento y la concentración

Cualquier persona que se salte la comida del desayuno, puede padecer de fuertes dolores de cabeza o mareos constantes. Esto se debe a que sin desayunar, los niveles de glucosa en la sangre no se equilibran, afectando al metabolismo.

Basta con un buen desayuno sano para que el rendimiento y la concentración de nuestro cuerpo sean constantes y eficientes.

El Desayuno sano según los médicos

Muchas dietas pueden variar dependiendo de las necesidades y beneficios nutricionales que requiera cada persona para su salud. De aquí la importante de asistir regularmente a un nutricionista, el profesional médico en la buena alimentación por excelencia.

Sin embargo, muchas opiniones coinciden en que un desayuno “ideal” debe contener una buena base de productos lácteos y cereales. Además, la fruta como acompañante de las mañanas garantiza un mayor rendimiento intelectual tanto para actividades laborales como escolares.

La Educación de un Desayuno sano

Informarse acerca de los beneficios que aporta un desayuno balanceado es una responsabilidad para todas las personas hoy en día.

Los más jóvenes de la sociedad pueden aprender a construir una rutina saludable y formar buenos hábitos alimenticios mientras crecen. Por su parte, las personas mayores prolongan su vida saludablemente.

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