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Los Beneficios de las Semillas de Sésamo

Estas pequeñas Semillas de Sésamo pueden ser pequeñas, pero tienen enormes beneficios para la salud. Durante la Edad Media, valían su peso en oro por muchas buenas razones.

Cuanto más aprendo sobre esta preciosa semilla, más quiero compartirla con otras personas. Soy un entusiasta devorador de todo tipo de semillas, pero las semillas de ese mismo en forma de tahini y aceite son mis favoritas.

20 Beneficios de las Semillas de Sésamo para tu Salud

1. Lleno de gran proteína

Las semillas de sésamo están llenas de proteínas de alta calidad que constituyen el 20 por ciento de las semillas con 4,7 gramos de proteína por onza.

2. Previene el cáncer

Las semillas de sésamo contienen compuestos anticancerígenos que incluyen ácido fítico, magnesio y fitoesteroles. Las semillas de sésamo tienen el mayor contenido de fitosterol de todas las semillas y nueces.

3. Ayuda a disminuir la ansiedad

Las semillas de sésamo contienen minerales que alivian el estrés, magnesio y calcio. El sésamo también contiene las relajantes vitaminas tiamina y triptófano que ayudan a producir serotonina, lo que reduce el dolor, ayuda a los estados de ánimo y te ayuda dormir profundamente.

4. Bueno para la salud respiratoria

El magnesio en las semillas de sésamo ayuda a prevenir los trastornos respiratorios al prevenir el espasmo y el asma de las vías respiratorias.

5. Bueno para la digestión

El alto contenido de fibra de las semillas de sésamo ayuda a los intestinos con la eliminación.

6. Previene las arrugas

El aceite de semilla de sésamo evita que los dañinos rayos ultravioleta del sol dañen su piel, evitando así la aparición de arrugas y pigmentación.

7. Para una piel sana

El alto contenido de zinc ayuda a producir colágeno, dando a la piel más elasticidad y ayudando a reparar los tejidos corporales dañados. El uso regular de aceite de sésamo puede reducir el cáncer de piel. Obtenga más información sobre los beneficios del sésamo para su piel a continuación.

Beneficios del aceite de sésamo para tu piel

¿Sabía que el aceite de semilla de sésamo es el ingrediente principal en muchos productos para el cuidado de la piel? Debido a que el aceite de semilla de sésamo es rico en antioxidantes, extrae toxinas de la piel. Escuché que el aceite de semilla de sésamo incluso puede limpiar la piel de las espinillas y desvanecer las manchas oscuras.

Es hora de agregar aceite de semilla de sésamo a su rutina de belleza.

Cómo las semillas de sésamo crean una piel hermosa:

Están llenas de zinc, que es un mineral esencial para producir colágeno. El zinc es ideal para curar tejidos dañados en cualquier parte del cuerpo. Además, se sabe que el aceite de sésamo previene los trastornos relacionados con la piel.

Limpia la piel:

El aceite de semilla de sésamo contiene antioxidantes que ayudan a desintoxicar la piel. El aceite atrae toxinas solubles en aceite cuando se aplica a la piel. Una buena mezcla es mezclar media taza de aceite de sésamo con media taza de vinagre de sidra de manzana y un cuarto de taza de agua que se puede lavar con agua caliente y jabón. Aplicar todas las noches después de salpicarse la cara con agua.

Para una piel radiante:

El aceite de semilla de sésamo ayuda a crear una piel radiante:

  • Mantiene la flexibilidad de la piel manteniéndola suave y flexible.
  • Cura cortes y raspones leves.
  • Ayuda a tensar la piel del rostro.
  • Saca las toxinas para tener menos granos.

Prueba un tratamiento facial para una piel radiante.

Aplique aceite de sésamo en toda la cara y masajee a fondo. Luego, frótate la cara con arroz en polvo. Luego lávelo con agua tibia. Finalmente, enjuague su cara con agua fría para cerrar los poros.

Propiedades curativas:

El aceite de semilla de sésamo tiene excelentes propiedades curativas porque es un agente antiinflamatorio natural con propiedades antibacterianas. Esto ayuda a eliminar los hongos de la piel, como el pie de atleta. Para controlar las infecciones vaginales por levaduras, aplique aceite de semilla de sésamo mezclado con agua tibia.

Le ayuda a evitar y curar quemaduras solares:

Aplique aceite de sésamo en su piel diariamente, lo que ayudará a evitar que los dañinos rayos ultravioleta del sol dañen su piel. Además, ayuda a prevenir las arrugas y reduce el riesgo de cáncer de piel. Después de la exposición al sol, el aceite de semilla de sésamo puede tratar las quemaduras solares. También es una barrera natural que protege su piel del humo y los contaminantes en el aire.

Bueno para la piel de los bebés

Erupciones en la piel del bebé, especialmente donde el pañal (de las toxinas de eliminación) puede protegerse con aceite de semilla de sésamo al frotarlo y también disminuye la sequedad de la piel. Aplíquelo en la nariz y las orejas para protegerse contra los problemas comunes de la piel.

Trata los talones agrietados:

frota aceite de semillas de sésamo en los talones todas las noches antes de acostarte, luego ponte calcetines de algodón que no te importe manchar. Dentro de un par de días, debería notar pies más suaves.

  • Nota: Solo compre aceite de sésamo orgánico prensado en frío.
  • Aquí hay uno muy bueno para usar: ACEITE DE SESAMO ORGÁNICO, 100% puro/sin diluir/prensado en frío. 2 oz -60 ml. Para cara, cabello y cuerpo.
    Un poco hace un largo camino, se absorbe rápidamente, no es grasoso, no tiene perfume, no contiene químicos, no se ha probado en animales y no contiene conservantes.

8. Aumenta la salud del corazón

El aceite de semilla de sésamo puede ayudar a la salud del corazón al prevenir las lesiones ateroscleróticas con los compuestos antioxidantes y antiinflamatorios conocidos como sesamol.

9. Ayuda a prevenir la diabetes

Las semillas de sésamo contienen magnesio y otros nutrientes. Se ha demostrado que el aceite de Sésamo previene la diabetes y también puede mejorar la glucosa en plasma en diabéticos hipersensibles.

10. Reduce la presión arterial

El mismo estudio anterior revela cómo el aceite de sésamo reduce la presión arterial en los diabéticos. Las semillas de sésamo están llenas de magnesio, que es un nutriente clave que ayuda a reducir la presión arterial.

11. Ayuda a la salud de tu bebé

Un masaje con aceite de sésamo mejora el crecimiento y mejora el deslizamiento.

12. Protege del daño por radiación al ADN

Se ha demostrado que el sesamol en las semillas de sésamo y el aceite de sésamo protege contra el daño del ADN causado por la radiación.

13. Alivia la artritis

El alto contenido de cobre en las semillas de sésamo previene y alivia la artritis, y fortalece los huesos, las articulaciones y los vasos sanguíneos.

14. Protege tu hígado del alcohol

El sésamo ayuda a protegerlo del impacto del alcohol en su hígado, ayudándole a mantener una función hepática saludable.

15. Fomenta la salud ósea y previene la osteoporosis

Un puñado de semillas de sésamo contiene más calcio que un vaso de leche. Además, el alto contenido de zinc del sésamo aumenta la densidad mineral ósea.

16.  Bueno para la salud bucal

La extracción de aceite se ha utilizado para la salud oral durante miles de años en Ayurveda para reducir la placa dental, blanquear los dientes y mejorar la salud en general.

17. Bueno para la salud ocular

En la medicina tradicional china existe una relación entre el hígado y los ojos. El hígado envía sangre a los ojos para apoyar el funcionamiento. Las semillas de sésamo negro son las mejores para esto.

18. Reduce el colesterol

El sésamo ayuda a reducir los niveles de colesterol porque contiene fitosteroles que bloquean la producción de colesterol. Las semillas de sésamo negro son especialmente altas en fitoesteroles.

19. Alivia la anemia

Las semillas de sésamo negro son particularmente ricas en hierro, por lo que son muy recomendables para las personas con anemia y debilidad.

20. Beneficios para el cabello

El aceite de semilla de sésamo está lleno de nutrientes que son necesarios para un cuero cabelludo y cabello saludables. Ahora aprende a usar aceite de sésamo en el cabello.

Beneficios del Aceite de Sésamo para tu Cabello

  1. Acondicionamiento profundo del cabello que evita las puntas abiertas
  2. Previene problemas del cuero cabelludo
  3. Alienta el crecimiento del cabello
  4. Oscurecimiento del cabello Cualidades para el envejecimiento prematuro del cabello
  5. Protector solar natural para proteger tu cabello

Primero, coma semillas de sésamo porque están llenas de muchos nutrientes que nutren el cuero cabelludo y el cabello. Lo mejor es comer semillas de sésamo negro que son un tónico para el hígado y los riñones, y ayudan a mejorar la circulación sanguínea para que los nutrientes se transporten a todo el cuerpo, incluida la piel y el cabello. Las semillas de sésamo negro son una buena fuente de vitamina E, lecitina y proteínas que hacen crecer el cabello.

Por bueno que parezca, no sucederá de la noche a la mañana; Puede tomar de varias semanas a muchos meses notar una diferencia en tu cabello. Se necesita paciencia al igual que con cualquier cambio al mejorar la nutrición en la dieta.

  1. Acondicionamiento profundo del cabello para evitar las puntas abiertas: El aceite de semilla de sésamo es una forma maravillosa de acondicionar el cabello seco y dañado que está lleno de puntas abiertas o tratado químicamente. Hidratará y fortalecerá el cabello; brillará y volverá a ser suave.
  2. Previene problemas del cuero cabelludo: Las semillas de sésamo son ricas en la reposición de vitaminas, minerales y nutrientes que son vitales para un cuero cabelludo saludable. Masajea tu cuero cabelludo con aceite de semillas de sésamo; ayudará a humedecer un cuero cabelludo seco y escamoso. Las semillas de sésamo tienen propiedades antifúngicas, antibacterianas y antiinflamatorias que ayudan a eliminar las infecciones del cuero cabelludo, la caspa y los poros obstruidos que causan adelgazamiento y pérdida de cabello.
  3. Fomenta el crecimiento del cabello: Los ácidos grasos esenciales estimulan el crecimiento del cabello y las semillas de sésamo están llenas de ellos. Cuando masajeas aceite de sésamo tibio en tu cuero cabelludo, penetra en el cuero cabelludo y lo nutre y, por lo tanto, aumenta la circulación sanguínea. El aceite de sésamo alimenta las raíces y los tallos del cabello, lo que estimula el crecimiento del cabello.
  4. Cualidades de oscurecimiento del cabello para el envejecimiento prematuro del cabello: El aceite de semilla de sésamo tiene cualidades de oscurecimiento del cabello para el cabello moreno o negro. Se puede usar con aceites portadores como el aceite de oliva o de almendras para obtener los máximos beneficios.
  5. Protector solar natural:proteja su cabello de los efectos dañinos de los rayos ultravioleta del sol frotando aceite de sésamo.

Habrás aprendido todos los maravillosos beneficios para la salud de las semillas de sésamo y ahora es el momento de hacer una receta con semillas de sésamo para tus comidas.

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