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2 Recetas Nutritivas de Manzanas

Disfrute de una golosina sin azúcar hecha con estas maravillosas Recetas de Manzanas: Salsa de manzanas sin azúcar o un delicioso pastel de manzanas.

Recetas de Manzanas 100% Nutritivas y Saludables

Salsa de Manzana sin Azúcar

¡Yo adoro los dulces! Sé que muchos otros también lo hacen, ya que con frecuencia escucho sobre eso.

Para ayudar con esos antojos de azúcar de una manera saludable, necesitamos preparar dulces nutritivos. He creado muchas recetas sin azúcar y aquí está una de mis favoritas.

Por supuesto, es más nutritivo comer la fruta cruda, pero a veces estamos buscando ese alimento reconfortante que sea dulce y picante. Esta es una buena salsa de frutas que no tiene azúcar agregada y también sabe bien.

Ingredientes:

  • 2 tazas de manzanas, en rodajas
  • ½ taza de agua
  • 1 cucharadita de canela
  • ¼ cucharadita nuez moscada
  • ½ taza de sultanas

Instrucciones:

  • Descorazona y corta las manzanas.
  • Coloque todos los ingredientes en una olla.
  • Llevar a ebullición.
  • Cocine a fuego lento hasta que la fruta esté suave.
  • Sirva como está o con yogurt encima.

Receta Vegana: Pastel de Manzana con Canela y sin Gluten

Este pastel de manzana no contiene gluten, es vegano y sin todo ese azúcar blanco es mi tipo de pastel. Los únicos edulcorantes que contiene son un poco de jarabe de arroz y stevia, que en realidad es alimento para nosotros. También es libre de huevos y lácteos, lo cual es importante ya que los huevos y la leche no son buenos para mí. Y está delicioso.

¡La práctica hace la perfección! ¡Me tomó CINCO VECES obtener esta receta perfecta!

A todos mis probadores de gustos felices les gustó de inmediato, pero sabía que podría ser aún mejor y la siguiente receta es mi última receta de ajuste.

Este es un pastel profundamente satisfactorio lleno de ingredientes saludables. ¡Las manzanas son una de ellas! Todos los ingredientes son muy saludables.

Ingredientes:

  • 2 1/2 tazas de manzanas frescas Use 1/2 taza de manzanas en rodajas para la parte superior
  • 1/2 taza de aceite vegetal o de coco
  • 1/2 taza de jarabe de arroz
  • 1 cucharadita de stevia
  • 4 cucharadas de garbanzos o harina de soja
  • 1 taza de harina de arroz integral
  • 1/2 taza de harina de papa
  • 1/2 taza de almidón de arrurruz
  • 5 cucharaditas de polvo de hornear
  • 1/2 cucharadita de sal marina
  • 2/3 taza de agua o 1/2 taza si te gusta un pastel más seco.
  • 3 cucharaditas de canela

Instrucciones:

  • Precalentar el horno a 375º F.
  • Engrase y enharine ligeramente un molde para pastel de 8 «X 8».
  • Picar 2 tazas de manzanas en trozos de una pulgada.
  • Espolvorea las manzanas con 2 cucharaditas de canela.
  • Rebane 1/2 taza de manzanas en rodajas para decorar la parte superior del pastel.
  • Licúa el aceite vegetal, el jarabe de arroz y el agua en una licuadora.
  • Mezcle las harinas, el polvo de hornear y la sal marina en un recipiente aparte.
  • Agregue las manzanas picadas a la mezcla de harina seca.
  • Vierte la mezcla líquida en los ingredientes secos.
  • Mezclar rápidamente.
  • Inmediatamente vierta la masa en un molde para pasteles.
  • Decora la parte superior del pastel con manzanas.
  • Espolvorea 1 cucharadita de canela sobre las manzanas.
  • Hornee a 375º F. horno por 35 a 40 minutos.

Tienes algunas recetas nutritivas de manzanas? Compártela con nosotros, que nosotros la publicaremos.

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