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10 consejos para crear equilibrio alcalino

Seguir estos sencillos consejos para crear un equilibrio alcalino resolverá muchas de sus preocupaciones nutricionales. Lo que come y cómo vive afecta su equilibrio ácido-alcalino.

10 consejos para crear un equilibrio alcalino en su cuerpo

1. Coma muchas frutas y verduras Superfood

Esta es la única cosa que puede hacer que puede marcar la diferencia al ayudar a equilibrar el cuerpo.

Mantenga las verduras cortadas en el refrigerador y tenga un tazón grande de frutas coloridas en su mostrador para picar.

Coma ensalada con su almuerzo y cena; mantenga una ensalada preparada de antemano con todas las verduras menos el aderezo para ensaladas, los pepinos y los tomates, que puede agregar más tarde.

2. Coma 80 por ciento de alimentos alcalinos, 20 por ciento de alimentos ácidos por volumen diario.

3. Mastica bien tu comida

¡La saliva es alcalina y puedes producir dos galones por día!

4. Beba 2-3 litros de agua pura (no del grifo) por día

El agua sola puede marcar la diferencia, ya que muchas personas están deshidratadas y conservan todas las toxinas que son ácidas.

El agua normal está básicamente equilibrada, por lo que si su cuerpo tiene todos los ácidos, es un proceso lento para neutralizarlo.

Por ejemplo, se necesitan más de 30 vasos de agua para equilibrar un vaso de coca cola que es muy ácido. Es por eso que muchas personas usan agua alcalina que puede alcalinizar directamente el cuerpo de manera más rápida y eficiente.

5. Respira para tener más energía

Los cuerpos funcionan mejor con más oxígeno. Esto también ayudará a sacar los ácidos de su cuerpo. Aprende a respirar profundamente en tu abdomen.

El mejor lugar para hacer esto es en una clase de yoga. Para que pueda concentrarse en su respiración sin distracciones, acuéstese en su cama y respire profunda y suavemente hacia su abdomen.

Practica hacer esto todos los días hasta que lo hagas naturalmente todo el día todos los días.

6. Evita la comida chatarra

Está lleno de edulcorantes artificiales, conservantes, sustancias químicas artificiales y colorantes alimentarios, que son altamente formadores de ácido.

Además, su cuerpo debe trabajar muy duro en un esfuerzo por eliminar estas toxinas.

7. Encuentra maneras de crear relajación en tu cuerpo y ser

consejos para crear equilibrio alcalino

Escuche los pájaros o música relajante, medite, camine en la naturaleza… haga lo que sea que le produzca relajación.

8. Vive a la luz del día

Necesitamos la luz del sol. Sal a caminar, abre las cortinas y acuéstate lo suficientemente temprano como para levantarte cuando haga el sol.

9. Duerme lo suficiente

La falta de sueño hace que el cuerpo y la mente trabajen demasiado y sean infelices.

10. ¡El hecho de que un alimento produzca ácido no significa que sea malo!

No se trata en absoluto de excluir a toda una familia de alimentos o cualquier alimento, se trata de un equilibrio.

Alcaliniza tu cuerpo con agua de limón (AKA Sugar-Free Lemon-Aid)

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